“], “filter”: { “nextExceptions”: “img, blockquote, div”, “nextContainsExceptions”: “img, blockquote”} }”>
Dapatkan akses penuh ke Outside Learn, pusat pendidikan online kami yang menampilkan kursus nutrisi, kebugaran, dan petualangan mendalam, dan lebih dari 2.000 video instruksional saat Anda >”,”name”:”in-content-cta”,”mengetik”:” link”}}”>daftar ke Luar+..
Jamur ada di mana-mana sekarang, dan jamur dengan cepat menjadi tren baru terpanas dalam segala hal mulai dari salad dan lauk pauk hingga latte hingga smoothie. Jamur telah lama menjadi tambahan gurih yang lezat untuk resep – tetapi sekarang, jamur obat (atau jamur fungsional, demikian juga dikenal) sedang disorot dengan cara baru. Mengapa ledakan popularitas yang tiba-tiba ini? Nah, semua orang mengetahui bahwa jamur memiliki potensi untuk kesehatan dan kebugaran. Dan saat ini, jamur adalah suplemen bergetah baru yang paling populer, menjanjikan banyak manfaat untuk hampir setiap aspek kesehatan Anda.
Haruskah Anda mencoba permen karet jamur? Banyak vitamin bergetah terlalu banyak menjanjikan dan kurang memberikan. Jadi, saya mencoba permen karet jamur untuk mencari tahu apakah itu layak untuk semua hype – atau apakah itu suplemen yang harus Anda lewati.
Apa itu jamur gummies?
Permen karet jamur sama seperti jenis vitamin bergetah lainnya. Mereka adalah bentuk suplemen makanan yang lezat, dengan campuran berbagai nutrisi dan bahan yang dicampur bersama menjadi makanan bergetah yang nyaman, kunyah, dan manis.
Namun, permen karet jamur sedikit berbeda dari vitamin bergetah khas Anda. Alih-alih mengemas terutama vitamin dan mineral, mereka memasukkan campuran jamur obat. Dibuat dengan bubuk jamur pekat serta ekstrak jamur, semuanya memiliki manfaat yang sama seperti yang Anda dapatkan dari makan jamur, tetapi dalam format yang mudah dikonsumsi. Dan gummies dapat berisi di mana saja dari satu varietas jamur hingga sejumlah besar. Di dalam bergetah jamur, Anda mungkin menemukan jamur seperti:
Maitake Shiitake Surai singa Reishi Cordyceps Chaga Ekor Turki Matahari Kerajaan Tombol putih
Sungguh, jamur apa pun dengan manfaat fungsional – atau manfaat meningkatkan kesehatan – dapat dimasukkan dalam suplemen bergetah. Dan mereka dirancang agar lebih nyaman daripada makan sepiring penuh jamur, memadatkan jamur bermanfaat ini menjadi paket yang lebih kecil yang tidak memerlukan memasak atau persiapan.
Apa saja manfaat yang bisa diberikan oleh jamur gummies?
Karena suplemen bergetah jamur dibuat dengan jamur fungsional, mereka kaya akan nutrisi yang bermanfaat. Apa sebenarnya yang ditawarkan jamur fungsional? Varietas jamur ini memiliki kombinasi kuat dari senyawa alami yang dapat meningkatkan energi, meningkatkan atau meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan membantu Anda mencapai tidur malam yang lebih baik – dan itu hanya beberapa contoh dari apa yang dapat mereka tawarkan.
Jamur obat atau fungsional termasuk beta-D-glukan, yang terikat pada sistem kekebalan tubuh; triterpenoid, yang bekerja dengan beta-D-glukan untuk meningkatkan fungsi kekebalan dan dapat memerangi peradangan; dan ergosterol, yang bekerja sebagai imunomodulator dan antioksidan. Jamur ini juga telah ditemukan berpotensi meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan. Dan itu hanya contoh kecil dari apa yang disediakan oleh jamur fungsional.
Setiap kombinasi unik dari jamur yang ditemukan dalam produk bergetah yang berbeda dapat menawarkan manfaat kesehatan dan kebugaran yang berbeda. Beberapa berjanji untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, memberikan dorongan protektif atau suportif. Orang lain dapat membantu meningkatkan energi secara alami setiap hari. Dan varietas bergetah jamur lainnya dapat membantu pemulihan atletik, memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan tubuh setelah latihan keras.
Jadi, sementara suplemen bergetah jamur mungkin tidak selalu memberi Anda vitamin yang Anda lewatkan dalam diet harian Anda, mereka dapat meningkatkan nutrisi Anda secara keseluruhan. Mereka benar-benar suplemen, menambahkan ekstra fungsional yang dapat membantu dengan cara kecil atau signifikan.
Bagaimana gummies jamur menumpuk dengan suplemen jamur lainnya?
Permen karet jamur bukanlah jenis suplemen berbasis jamur pertama yang muncul di toko bahan makanan setempat, toko kesehatan dan kebugaran, atau online. Mereka hanyalah iterasi terbaru – dan mereka bergabung dengan jajaran kapsul jamur, bubuk, dan produk berbasis ekstrak lainnya.
Tapi permen karet mungkin adalah pilihan yang paling nyaman dan mudah untuk saat ini. Mereka mudah dikonsumsi, seperti kapsul, tetapi lebih enak (yang, jujur saja, membuatnya lebih menyenangkan untuk dikonsumsi!). Dan Anda tidak perlu mencampur atau memasukkannya ke dalam minuman atau smoothie seperti bubuk, membuatnya bagus untuk dibawa bepergian. Permen karet jamur juga tidak berantakan, yang menjadikannya suplemen sehari-hari yang lebih nyaman.
Permen karet jamur dapat mengandung gula dan ekstrak jamur dalam jumlah yang bervariasi
Meskipun tidak dapat disangkal rasa lezat dan kenyamanan suplemen bergetah jamur, ada beberapa kelemahan dalam memilih permen karet. Yang terbesar dari semuanya? Gummies sering tidak sekuat suplemen kapsul tradisional.
Menurut Klinik Cleveland, karena vitamin bergetah dirancang untuk menjadi sup yang lebih manis dan lebih enak, vitamin tersebut tidak dibuat untuk ditukar dengan 1:1. Biasanya, permen karet memiliki lebih sedikit vitamin dan mineral daripada suplemen kapsul – dan sementara penelitian belum dilakukan pada permen karet jamur, hal yang sama mungkin berlaku untuk varietas ini. Jika potensi tingkat atas yang Anda cari, Anda mungkin akan mendapatkan ekstrak jamur yang lebih bermanfaat dari jenis suplemen lainnya.
Plus, selain jumlah ekstrak jamur yang bervariasi dan tingkat efektivitas yang berbeda, permen karet jamur juga cenderung mengandung gula – khususnya gula tambahan. Untuk mencapai rasa yang lezat, pembuat bergetah jamur harus menambahkan gula dan pengganti gula. Rata-rata, Klinik Cleveland melaporkan bahwa vitamin bergetah memiliki 2 hingga 8 gram gula per porsi.
Oh, dan ada satu detail lagi yang perlu Anda ketahui tentang permen karet. Mereka memiliki umur simpan yang lebih pendek, dan ketika mereka mulai “menjadi buruk” suplemen ini menjadi kurang manjur. Jadi, jika Anda tidak meraih permen karet jamur sebelum tanggal “penggunaannya”, Anda mungkin tidak mendapatkan nutrisi bermanfaat sebanyak yang Anda kira.
Jadi, apakah permen karet ini benar-benar berfungsi?
Setelah membaca semua manfaat kesehatan dan kebugaran dari permen karet jamur, saya memutuskan untuk mengujinya. Selama 30 hari, saya mengambil gummies jamur – khususnya, Super Multi-Mushroom Gummy dari Earth & Star – untuk melihat apakah mereka dapat memenuhi salah satu janji mereka.
Super Multi-Mushroom Gummy dikemas dengan ekstrak jamur. Itu tidak hanya mencakup satu atau dua varietas jamur; itu termasuk 10 yang mengesankan, dengan 2.500 miligram ekstrak per porsi. Dari maitake hingga surai singa hingga reishi hingga ekor kalkun, permen karet kecil yang kuat ini memiliki hampir semua jamur fungsional yang saya cari. Dan sebagai hasilnya, kemasannya memberikan manfaat seperti peningkatan memori, fokus, dan konsentrasi; dukungan untuk sistem kekebalan tubuh, usus dan sistem saraf; dan pertahanan terhadap stres oksidatif dan peradangan.
Kesan pertama saya adalah bahwa saya pasti tahu ini bukan vitamin bergetah rata-rata Anda. Rasa Wild Raspberry mereka memiliki sedikit aftertaste jamur (tetapi jika Anda penggemar jamur, itu bukan kekurangannya!). Dan dalam beberapa hari pertama mengambil permen karet ini, saya melihat perubahan dalam konsentrasi dan fokus saya. Meskipun sulit untuk mengatakan bahwa vitamin bergetah bekerja, permen karet jamur ini akan menyempurnakan fokus saya dalam waktu 30 menit setelah meminumnya. Mereka sangat membantu dalam membantu saya mengasah tugas-tugas di depan saya.
Meskipun saya tidak dapat berbicara tentang manfaat kekebalan atau stres, permen karet ini pasti berdampak pada konsentrasi saya sehari-hari. Selama sebulan, saya dapat menyesuaikan waktu dengan baik sehingga saya dapat meningkatkan fokus saya selama bagian tersibuk hari saya. Dan sekarang setelah saya mencobanya, saya pasti akan terus meraihnya untuk meningkatkan konsentrasi saya – dan untuk melihat manfaat jangka panjang seperti apa yang mungkin dapat diperoleh.
Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat jamur fungsional dalam makanan Anda? Baca terus:
